"...karanlıksa sonsuz, ışıktan bir ark salınır ötelerden... aydınlıksa karanlık..."
Sonsuz Ark/ Evrensel Çerçeveye Yolculuk
"Bulgular, zamanın anlık deneyiminde kardiyak dinamiklerin benzersiz bir rolü olduğunu göstermektedir."
Şimdiki zaman ne kadar uzun? Cornell araştırmacılarının yeni çalışmasına göre bu sorunun cevabı kalbinize bağlı.
Araştırmacılar, andan ana zaman algımızın sabit olmadığını ve her kalp atışıyla birlikte genişleyebildiğini veya daralabildiğini keşfetti.
Sonsuz Ark/ Evrensel Çerçeveye Yolculuk
"British Journal of Sports Medicine'de yakın zamanda yayımlanan bir araştırma, egzersizin depresyon ve anksiyete gibi ruh sağlığı sorunlarının yönetimindeki önemli rolünü ortaya koyuyor. Araştırma, 1.000'den fazla araştırma denemesini gözden geçirmiş ve haftada 150 dakikalık çeşitli fiziksel aktivitelerin ruh sağlığı bozukluklarını önemli ölçüde azaltabileceğini ortaya koymuştur. Egzersizin ilaç tedavisi veya bilişsel davranış terapisinden 1,5 kat daha etkili olduğu ve daha düşük maliyet, daha az yan etki ve daha iyi fiziksel sağlık gibi ek faydaları olduğu bulunmuştur. Buna rağmen, egzersiz klinik ortamlarda genellikle "alternatif" bir tedavi olarak görülmektedir. Ruh sağlığı sorunları olan bireylerin, diğer tedavilerin yanı sıra egzersizi de içeren kapsamlı tedavi planları geliştirmek için sağlık uzmanlarıyla birlikte çalışması çok önemlidir."
Move Your Mind: Exercise Outperforms Medication for Depression and Anxiety
Egzersizin ruh sağlığı sorunlarını yönetmek için güçlü ve etkili bir araç olduğu, ilaç veya terapiden 1,5 kat daha etkili olduğu görülmüştür. Kanıtlanmış faydalarına rağmen, geleneksel tedaviler lehine genellikle göz ardı edilmektedir. Kapsamlı tedavi planları oluşturmak için sağlık profesyonelleriyle işbirliği yapmak, ruh sağlığı sorunları olan bireyler için çok önemlidir.
