Sonsuz Ark/ Evrensel Çerçeveye Yolculuk
"Bilim insanları, uyku süresinin farklı organların biyolojik olarak ne kadar hızlı yaşlandığını etkileyebileceğini ve en sağlıklı yaşlanma modellerinin şaşırtıcı derecede dar bir uyku aralığıyla bağlantılı olduğunu buldu."
Too Much Sleep May Age Your Body Faster, New Study Warns
Araştırmacılar, çok az veya çok fazla uyumanın vücuttaki organların yaşlanmasını hızlandırdığını keşfetti. Çalışma ayrıca anormal uyku düzenlerini ruh sağlığı, kardiyovasküler, solunum ve metabolik bozukluklarla ilişkilendirdi.
Görsel: Shutterstock
Vücuttaki biyolojik yaşlanma saatlerinin analizi, hem çok az uyumanın hem de çok fazla uyumanın beyin, kalp, akciğerler ve bağışıklık sistemi de dahil olmak üzere organlarda yaşlanmayı hızlandırabileceğini göstermektedir. Bulgular ayrıca sağlıksız uyku düzenlerini çok çeşitli hastalıklarla ilişkilendirmektedir.
"Önceki çalışmalar, uykunun büyük ölçüde yaşlanma ve beynin patolojik yüküyle bağlantılı olduğunu bulmuştur. Çalışmamız daha da ileri giderek, çok az ve çok fazla uykunun neredeyse her organda daha hızlı yaşlanmayla ilişkili olduğunu göstermektedir. Bu da uykunun, metabolik denge ve sağlıklı bir bağışıklık sistemi de dahil olmak üzere, koordineli bir beyin-vücut ağı içinde organ sağlığını korumada önemli olduğu fikrini desteklemektedir," diyor Columbia Üniversitesi Vagelos Tıp Fakültesi Radyoloji Bölümü'nde yardımcı doçent olan araştırma lideri Junhao Wen.
Araştırma Nature dergisinde yayınlandı.
Bilim insanları, bir kişinin yaşına göre beklenenden daha hızlı mı yoksa daha yavaş mı yaşlandığını tahmin etmek için biyolojik yaşlanma saatlerini giderek daha fazla kullanıyor. Bu araçlar, makine öğrenimine ve kan örneklerinde tespit edilen proteinler gibi biyolojik ölçümlere dayanmaktadır.
Organa Özgü Yaşlanma ve Kişiselleştirilmiş Sağlık Bilgileri
Birçok yaşlanma saati vücudu bir bütün olarak değerlendirse de, farklı organlar farklı hızlarda yaşlanabilir. Bunun bilinen bir örneği, kadın doğurganlığıyla bağlantılı olan yumurtalıkların daha hızlı yaşlanmasıdır.
Wen'in ekibi, daha kişiselleştirilmiş sağlık bilgileri sunabilecek organa özgü yaşlanma saatleri oluşturmaya odaklandı.
Wen, “Herkes bu yaşlanma saatleri ve bunların hastalık ve ölüm riskini tahmin etme yetenekleri konusunda heyecanlı,” diyor. “Ancak bana göre daha heyecan verici soru şu: Yaşlanma saatlerini, yaşlanmayı yavaşlatmak için zaman içinde değiştirilebilecek bir yaşam tarzı faktörüyle ilişkilendirebilir miyiz?”
Organa Özgü Biyolojik Saatler
Uyku, araştırmacıların genel sağlık için önemini giderek daha fazla fark etmesi nedeniyle, incelenmesi ideal bir alan haline geldi. Wen, "Ben de hafif uyuyan biriyim ve bunun kendim üzerindeki etkileri konusunda endişelenmeye başlamıştım" diyor.
Makine Öğrenimi Uykunun Organ Yaşlanması Üzerindeki Etkisini Ortaya Koyuyor
Yaşlanma saatlerini geliştirmek için araştırmacılar, İngiltere Biyobankası'ndaki yaklaşık 500.000 katılımcıdan elde edilen verileri analiz ettiler. Belirli organlarda yaşlanmayla bağlantılı biyolojik imzaları belirlemek için makine öğrenimi kullandılar. Modeller, tıbbi görüntüleme verilerini, organa özgü proteinleri ve kanda bulunan molekülleri içeriyordu.
Wen, “Örneğin karaciğerde, protein verileriyle oluşturulmuş bir yaşlanma saati, metabolik verilerle oluşturulmuş bir yaşlanma saati ve görüntüleme verileriyle oluşturulmuş bir yaşlanma saati var,” diyor. “Bu, uykunun, birden fazla omik ve moleküler katmandan elde edilen yaşlanma saatleriyle belirgin bir şekilde ilişkili olup olmadığını görmemizi sağlıyor.”
Ekip daha sonra katılımcıların bildirdiği uyku sürelerini, 17 organ sistemini kapsayan 23 yaşlanma saatinden elde edilen biyolojik yaş ölçümleriyle karşılaştırdı.
Uyku Süresi Zihinsel ve Fiziksel Hastalık Riskleriyle İlişkili
Araştırmacılar, vücut genelinde U şeklinde bir örüntü gözlemledi. 6 saatten az veya 8 saatten fazla uyuyan kişilerde daha hızlı yaşlanma belirtileri görülürken, en sağlıklı yaşlanma örüntüleri gecede 6,4 ile 7,8 saat arasında uyuyan kişilerde ortaya çıktı. Sonuçlar, uyku süresinin organların daha hızlı veya daha yavaş yaşlanmasına doğrudan neden olduğunu kanıtlamasa da, hem yetersiz hem de aşırı uykunun genel sağlık durumunun daha kötü olabileceğini düşündürmektedir.
Bulgular ayrıca uykunun sadece beyni değil, tüm beyin-vücut sistemini etkilediği fikrini de destekliyor.
Kısa uyku süresi, daha önceki uyku ve ruh sağlığı araştırmalarıyla tutarlı olarak, depresyon ve anksiyete bozukluklarıyla güçlü bir şekilde ilişkilendirildi. Çok az uyumanın ayrıca obezite, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, iskemik kalp hastalığı ve kalp ritim bozukluklarıyla da bağlantılı olduğu görüldü. Hem kısa hem de uzun uyku süresi, kronik obstrüktif akciğer hastalığı, astım ve gastrit ve gastroözofageal reflü hastalığı da dahil olmak üzere sindirim sistemi rahatsızlıklarıyla ilişkilendirildi.
Wen, "Geniş kapsamlı beyin-vücut ilişkisi önemlidir çünkü bize uyku süresinin tüm fizyolojimizin derinden yerleşmiş bir parçası olduğunu ve vücut genelinde geniş kapsamlı etkileri olduğunu gösteriyor," dedi.
Farklı Uyku Düzenleri, Beyindeki Ayrı Yollar Aracılığıyla Depresyonu Etkileyebilir
Organa özgü yaşlanma saatleri, araştırmacıların uyku ile yaşlılık dönemi depresyonu da dahil olmak üzere bazı hastalıklar arasındaki ilişkiyi daha iyi anlamalarına yardımcı olabilir.
Çalışma, uyku sorunlarının yaşlılık dönemi depresyonuna neden olup olmadığını veya depresyonun uykuyu etkileyip etkilemediğini belirleyememiş olsa da, araştırmacılar uyku süresi ile depresyon arasındaki bağlantıyı açıklamak için yaşlanma saatlerinin yardımcı olup olmadığını araştırmak üzere bir "aracılık analizi" kullandılar. Sonuçlar, kısa uykunun yaşlılık dönemi depresyonunu doğrudan etkileyebileceğini, uzun uykunun ise beyin ve yağ dokusu yaşlanmasıyla bağlantılı biyolojik yollar aracılığıyla depresyonu etkileyebileceğini göstermektedir.
Wen, “Bu, gelecekteki uyku yönetimi ve tedavi yöntemleri için önemli bir öneme sahip,” diyor. “Çalışmamız, uzun ve kısa uyuyanlar arasında aynı sonuca, yani geç yaşta depresyona yol açan farklı biyolojik yollar olabileceğini ve onları aynı şekilde tedavi etmememiz gerektiğini gösteriyor.”
Bu araştırma NIH/ Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından finanse edilmiştir.
Columbia Üniversitesi Irving Tıp Merkezi, 18 Mayıs 2026, SciTechDaily
Mustafa Tamer, 29.07.2026, Sonsuz Ark, Çeviri, Bilim ve Teknoloji, Aklın Merdivenleri
Referans: “Orta ve ileri yaşlarda biyolojik yaşlanma saatlerinin uyku grafiği”, MULTI Konsorsiyumu, Cliodhna Kate O'Toole, Zhiyuan Song, Filippos Anagnostakis, Zhijian Yang, Ye Ella Tian, Michael R. Duggan, Chunrui Zou, Yue Leng, Yi Cai, Wenjia Bai, Cynthia HY Fu, Michael S. Rafii, Paul Aisen, Gao Wang, Philip L. De Jager, Jian Zeng, Hamilton Se-Hwee Oh, Xia Zhou, Keenan A. Walker, Daniel W. Belsky, Andrew Zalesky, Eleanor M. Simonsick, Susan M. Resnick, Luigi Ferrucci, Christos Davatzikos ve Junhao Wen, 13 Mayıs 2026, Nature. DOI: 10.1038/s41586-026-10524-5
- Sonsuz Ark'ta yayınlanan yazılardan yazarları sorumludur.
- Sonsuz Ark linki verilerek kısmen alıntı yapılabilir.
- Sonsuz Ark yayınları Sonsuz Ark manifestosuna aykırı yayın yapan sitelerde yayınlanamaz.
- Sonsuz Ark Yayınlarının Kullanımına İlişkin Önemli Duyuru için lütfen tıklayınız.